30.08.2014 |
Как справиться с осенней хандрой?
Спокойная прогулка у моря гарантирует хорошее настроение. Чистый воздух, изумрудная морская гладь, плеск волн приводят в гармонию психику человека.
Если настроение на нуле и хочется сладкого, значит, организму не хватает углеводов. Ими полны не только пирожные и торты, также подойдет бутерброд из черного хлеба и кусочка лосося. Хорошее настроение вызовут сложные углеводы и омега-3, содержащиеся в этих продуктах.
При длительной хандре помогут ежедневные получасовые движения – танцы, плавание, ходьба. Такие щадящие виды спорта улучшают кровообращение и создают гормоны радости. Медитация на свечу в вечернее время успокоит ум, а утренняя медитация на солнце взбодрит и наполнит оптимизмом.
|