2019-08-17 |
Почему снятся кошмары?
От ночных кошмаров никто не застрахован. Чтобы не вздрагивать и не пугаться их, необходимо понять причину их появления. Их несколько. Зачастую плохой сон может быть следствием физического дискомфорта: переедания, громкой музыки, духоты, яркого света, неудобной позы или переутомления.
Спровоцировать страшные сны может и высокая температура во время болезни. Кроме того, седативные препараты – антидепрессанты могут явиться причиной плохого сна. Зачастую отмена препаратов не возможна, поскольку это может отрицательно сказаться на общем состоянии человека, поэтому стоит, проконсультировавшись с врачом, скорректировать курс приема лекарственных препаратов.
Подсознание человека может активно сигнализировать ночью о пережитой днем экстремальной ситуации или личной драме. В своих сновидениях мозг прорабатывает все дневные эмоции человека. Австралийские ученые полагают, что кошмары помогают человеку легче справиться с тревогой. Днем такие люди более работоспособны.
Более подвержены кошмарам, по мнению финских исследователей, те люди, которые склонны к сезонным депрессиям. Отпечаток может наложить и профессия. Те люди, кто сталкивается с жестокостью, смертью, болезнями, могут страдать от ночных кошмаров. К людям военных профессий и врачам такие сны приходят чаще других.
Большое влияние оказывает на психику человека и поздний отход ко сну. Неглубокий сон или недосып могут стать причиной кошмарных сновидений. Для того, чтобы легче засыпать, необходимо придерживаться рекомендаций врачей.
Откажитесь на ночь от просмотра ужастиков, откладывающих чувство опасности и страха на подсознании. Создайте для спокойного и крепкого сна комфортную обстановку. Полезны перед сном и прогулки на свежем воздухе. А для успокоения нервной системы выпейте чашку травяного чая и примите расслабляющую ванну.
|