Дата и время     Сейчас на сайте 34 чел.     
Евразия - клиника восточной медицины
Лицензия № ЛО-77-01-001963 от 16 ноября 2009 г.
  О клинике Отзывы Специалисты Вакансии Контакты  

 

 

 

Схема проезда  

«Цветной бульвар»
8(495) 607-55-43
Вызов врача на дом
Запись на бесплатную консультацию online
Вызов врача на дом
Помощь при острой боли
Вопросы врачам
       Главная
       Концепция
 
 
 
       Лечение заболеваний

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Заболевания мочеполовой системы
Заболевания органов дыхания
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Заболевания нервной системы
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания кожи
Общие заболевания и состояния организма
 
Главная >> Новости >> Как спастись от аномальной жары

2019-05-23

Как спастись от аномальной жары

Часто сильная жара приводит к проблемам со здоровьем. Детям, пожилым людям и тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, переносить ее бывает довольно сложно. О том, как защитить свое здоровье в жаркую погоду, рассказывают врачи.

Одна из рекомендаций – в самое пекло стараться не выходить на улицу, а если все же помещение необходимо покинуть, то голову следует прикрыть головным убором. Одежда должна быть светлой, из натуральной и легкой ткани. Если вы планируете находиться на открытом солнце, желательно пользоваться солнцезащитными кремами. Также важно ограничить физическую нагрузку. Если позволяет график работы, то на открытом воздухе желательно находиться до 10-00 часов утра и после 16-00 часов вечера.

Еще один важный совет – пейте много воды. Ежедневно ее необходимо употреблять в количестве не менее 1,5 литров. Откажитесь от употребления газированных сладких напитков, алкоголя и кофе. Обыкновенную воду можно заменить фруктами или овощами. В жару хороши арбузы, помидоры, огурцы. Организм, благодаря их употреблению, получает дополнительную порцию минеральных веществ и витаминов. Очень полезен в жаркую погоду горячий зеленый чай, регулирующий теплообмен.

Чтобы хорошо себя чувствовать в жаркую погоду необходимо исключить из употребления тяжелую, жирную, острую и жареную пищу. Покупая продукты, следите за условиями их хранения, не забывайте обращать внимание на сроки годности товаров.

Врачи не рекомендуют кушать продукты, согревающие организм изнутри, например, сало и мед. Перед сном следует отказаться от употребления мяса, так как переваривание тяжелой пищи может усилить потоотделение и вызвать повышение температуры тела. А вот бананы или хурма способны охладить организм, помочь адаптироваться к жаре. Также полезными окажутся овощи или фрукты белого и зеленого цветов, или продукты с легким вяжущим вкусом.

В комнате лучше поддерживать прохладную температуру воздуха. Она должна быть примерно равна 23 градусам. Окна лучше открывать ночью, а днем закрывать. Пользуясь кондиционером, помните, что разгоряченному организму легко простудиться при выборе более низкой температуры.

На улице, если есть возможность пройтись по траве, разувшись, лучше не упускать такую возможность. Так вы повысите общий тонус организма, и улучшается циркуляцию крови.

Если вы находитесь на пляже, важно помнить, что не рекомендуется нырять в воду, поскольку перепад температур способен спровоцировать спазм сосудов. Заходить в воду необходимо постепенно.

Окна комнат, если они находятся на солнечной стороне, обычно закрывают плотными шторами. Так помещение меньше нагреется. Некоторые используют фольгу, закрепляя ее с внутренней или внешней части окна. Она отлично отражает свет и тепло, а также уменьшит перегрев помещения.
   


 

 
Цены на услуги

Записаться ON-LINE
Запись на первичную бесплатную консультацию
 
Клиника "Евразия" в СМИ
 
Клиника Евразия в СМИ
 
Солнечная активность сегодня
СОЛНЕЧНАЯ
активность сегодня
Солнечная активность сегодня

2019-09-18
«Федор» свою задачу уже выполнил
 
2019-09-16
Изменение орбиты МКС
 
2019-09-14
Растения в спальне
все новости
 
это интересно
 


 
 
 
 
 
 
 
_____________________ 
Лицензия № ЛО-77-01-001963 от 16 ноября 2009 г.     Адрес: Москва, Волконский 1-й переулок, 15.  Тел.: 8(495) 607-55-43 (многоканальный) E-mail: Eurasia@ru03.ru
© 2007-2019 Клиника восточной медицины «ЕВРАЗИЯ». Центр тибетской и китайской медицины. Метро «Цветной бульвар»