Дата и время     Сейчас на сайте 20 чел.     
Евразия - клиника восточной медицины
Лицензия № ЛО-77-01-001963 от 16 ноября 2009 г.
  О клинике Отзывы Специалисты Вакансии Контакты  

 

 

 

Схема проезда  

«Цветной бульвар»
8(495) 921-05-15
Вызов врача на дом
Запись на бесплатную консультацию online
Вызов врача на дом
Помощь при острой боли
Вопросы врачам
       Главная
       Концепция
 
 
 
       Лечение заболеваний

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Заболевания мочеполовой системы
Заболевания органов дыхания
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Заболевания нервной системы
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания кожи
Общие заболевания и состояния организма
 
Главная >> Новости >> Как преодолеть эмоциональное выгорание

2019-05-13

Как преодолеть эмоциональное выгорание

Покоряя новые высоты, многие не позволяют себе отдыхать, стремятся достичь идеала в отношениях и работе, берут на себя слишком много обязательств. Стремительный ритм жизни современного человека истощает силы, может привести к стрессу и эмоциональному выгоранию.

Результат печален: переутомление и усталость, апатичность и вялость, потеря интереса ко всему происходящему, нервные срывы, ухудшение качества жизни, обострение болезней. Под угрозой карьера, семья и личная жизнь.

Все больше ощущается бесконечная усталость, а все желания уходят далеко на задний план. Человек понимает, что он должен что-то менять в своей жизни, но силы покинули его. Организм дает понять, что ему необходим отдых. И если его не слушать, то он все равно остановит вас, но уже на больничной кровати. Чтобы этого не произошло, нужно срочно изменить ритм жизни.

Основной банальный совет – хорошо выспаться. Организм в подобных ситуациях нуждается в заботе и отдыхе. Он не может сохранить ясность ума. В результате снижается иммунитет, страдает нервная система. Ежедневный сон должен составлять 7-8 часов.

Не стоит кушать на бегу. Процесс принятия пищи должен стать осознанным. Продукты должны употребляться свежими с минимальной термической обработкой. В рационе должны присутствовать сезонные фрукты и овощи. Подобный подход к питанию нормализует вес, улучшает настроение, и помогает избавиться от стресса.

Больше двигайтесь. Даже если нет сил. Главное – начать. Даже небольшая утренняя зарядка или вечерняя прогулка сотворят чудеса, добавив энергии.

Не пытайтесь быть идеальными, кому-то что-то доказывать, или соответствовать чьим-то представлениям. Делайте то, что будет радовать вас, посвятите себя любимым занятиям и увлечениям. Душу питают небольшие ежедневные радости. Любое позитивное изменение укрепляет, способствует скорейшей адаптации.

Очень важно быть осознанными. Не стоит поддаваться импульсам. Ревность может стать проявлением незащищенности, а гнев замаскировать страх. Стоит сосредоточиться на мотивах своего поведения, истинных и главных чувствах.
   


 

 
Цены на услуги

Записаться ON-LINE
Запись на первичную бесплатную консультацию
 
Клиника "Евразия" в СМИ
 
Клиника Евразия в СМИ
 
Солнечная активность сегодня
СОЛНЕЧНАЯ
активность сегодня
Солнечная активность сегодня

2019-05-20
Перепады настроения
 
2019-05-17
Энергия жизни
 
2019-05-13
Синдром эмоционального выгорания
все новости
 
это интересно
 


 
 
 
 
 
 
 
_____________________ 
Лицензия № ЛО-77-01-001963 от 16 ноября 2009 г.     Адрес: Москва, Волконский 1-й переулок, 15.  Тел.: 8(495) 921-05-15 (многоканальный) E-mail: Eurasia@ru03.ru
© 2007-2019 Клиника восточной медицины «ЕВРАЗИЯ». Центр тибетской и китайской медицины. Метро «Цветной бульвар»