28.06.2016 |
Как бороться с метеозависимостью
Люди не в состоянии оказать влияние на погоду, но помочь своему организму могут. Ослабить силу зависимости от погоды чувствительным людям поможет своевременная профилактика этого явления, к тому же сейчас существует полный комплекс ослабляющих проявление метеозависимости рекомендаций.
В первую очередь необходимо позаботиться о пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной системах. Постарайтесь следить за прогнозом погоды, и при необходимости снизить физическую активность. Барометр поможет осуществлять контроль за самочувствием.
Питайтесь и ложитесь спать в одно время, соблюдая режим сна и бодрствования. Перед отходом ко сну совершите пешую прогулку. Свежий воздух и движение помогут расслабиться после трудового дня. Меню необходимо дополнить продуктами, богатыми кальцием, калием, магнием и витаминами. Сведите к минимуму все домашние дела и обязанности, изнуряющие посещения магазинов, постарайтесь избегать просмотра криминальных новостей и боевиков.
|