29.04.2016 |
Способность к самовосстановлению
Наше состояние зависит от качества и количества сна. Пренебрегать этими вещами – значит вредить собственному здоровью. Для лучшего функционирования мозга человеку необходим правильный отдых. Агрессивность и раздражительность будет преследовать тех людей, которые бодрствуют до 3 ч ночи.
Избавиться от внутренней усталости и напряжения помогает здоровый сон, однако к нему необходимо тщательно подготовиться. Спальня должна быть уютной и чистой, перед сном ее необходимо хорошо проветрить. Ложитесь спать после спокойной прогулки, принятия душа или чтения книги в одно и то же время. Чтобы сохранить нервную систему и навсегда избавиться от сонливости и вялости, тяжести или слабости, ложиться спать необходимо до 22-00.
Мозг человека активно отдыхает до 23-00. Чтобы не получить умственного истощения, ложитесь спать вовремя. Если вы ложитесь спать после 12-00 ночи, то ставите под удар свою жизненную энергию и силу. В результате можно получить нарушение нервной системы.
|